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6个动作助你脱油减脂,坚持这么练想不瘦都难!

2019-08-20 点击:1472

在演习期间,

宁可放慢脚步,让每个动作成为标准,

尽量不要在行动和行动之间休息

具体练习如下:

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行动1

直臂伸展交替跳跃10-20次

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行动2

倒立10-20次后抬起腿

这一行动既困难又危险,

小朋友可以在跪姿上换到俯卧撑位置。

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行动3

蹲+痰球10-20次

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行动4

直臂+肘板支撑10-20次

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行动5

远距离深度跳跃10-20次

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行动6

直臂伸展交替拉动膝盖10-20次

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(本文内容来自网络版权属于原作者)

在演习期间,

宁可放慢脚步,让每个动作成为标准,

尽量不要在行动和行动之间休息

具体练习如下:

dingyue.ws.126.neta6gj2U8jmX18TUfugNQuLD6ZQqzi=ws1BNhZNGTc12Yf91563612986700.jpg

行动1

直臂伸展交替跳跃10-20次

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行动2

倒立10-20次后抬起腿

这一行动既困难又危险,

小朋友可以在跪姿上换到俯卧撑位置。

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行动3

蹲+痰球10-20次

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行动4

直臂+肘板支撑10-20次

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行动5

远距离深度跳跃10-20次

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行动6

直臂伸展交替拉动膝盖10-20次

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(本文内容来自网络版权属于原作者)

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